본문 바로가기

분류 전체보기69

피스타치오 효능 8가지, 먹으면 안 되는 경우 피스타치오는 맛있고 영양가 높은 견과류로, 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 심장 건강 증진, 혈당 조절, 체중 관리, 눈 건강 개선, 뇌 기능 향상 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 피스타치오의 효능 8가지를 자세히 살펴보고, 피스타치오를 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 피스타치오 효능피스타치오는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 됩니다. 100g당 562kcal의 열량을 제공하며, 탄수화물 27.17g, 단백질 20.16g, 지방 45.32g, 식이섬유 10.3g이 함유되어 있습니다. 1) 심.. 2024. 12. 20.

백내장에 좋은 음식 10가지 정리 백내장은 눈 안의 수정체가 혼탁해져 시력 저하를 일으키는 질환입니다. 노화, 자외선 노출, 당뇨병 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 초기에는 뚜렷한 증상이 없다가 점차 시야가 흐려지고 빛 번짐, 복시 등의 증상이 나타납니다. 백내장은 실명의 주요 원인 중 하나이지만, 적절한 식습관과 생활 습관 개선을 통해 예방 및 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식은 수정체의 산화 스트레스를 줄여 백내장 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 백내장 예방에 도움이 되는 음식 10가지와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 백내장에 좋은 음식1. 녹황색 채소녹황색 채소는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 눈의 망막과 수정체에 존재하는.. 2024. 12. 20.

틱장애 원인 치료방법 증상 자가진단 틱장애의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 신경화학적 불균형(특히 도파민 시스템의 이상), 뇌의 특정 영역의 이상, 스트레스나 불안 같은 환경적 요인, 그리고 출생 전후의 특정 환경적 요인 등이 있습니다. 틱장애는 이러한 요인들이 서로 상호작용하면서 발생하며, 개개인마다 원인이 다를 수 있습니다. 틱 장애는 불수의적인 움직임이나 소리를 반복적으로 나타내는 신경 발달 장애입니다. 눈 깜빡임, 얼굴 찡그림, 어깨 으쓱임과 같은 단순 운동 틱부터 특정 단어나 문장을 반복하는 음성 틱까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 틱 장애는 아동기에 주로 발병하며, 많은 경우 성장하면서 자연스럽게 완화되기도 하지만 일부는 성인.. 2024. 9. 8.

자주 방귀가 나오는 원인, 관련 질환들 , 냄새 줄이는 방법 자주 방귀가 나와 곤란한 상황을 겪거나, 건강에 이상이 있는 것은 아닐까 걱정하시는 분들이 많습니다. 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만, 횟수가 잦거나 냄새가 심하다면 다른 원인이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 자주 방귀가 나오는 원인들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 식습관과 방귀의 관계우리가 섭취하는 음식은 방귀 생성에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 장내 가스를 증가시키는 음식들을 과다 섭취하면 방귀 횟수가 늘어날 수 있습니다. 1) 가스 생성을 촉진하는 음식들① 콩류콩에는 '올리고당'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 올리고당은 소화 과정에서 장내 세균에 의해 분해되면서 가스를 생성합니다. ② 십자화과 채소브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소에는 '라피노스'라는 성분이 .. 2024. 9. 8.

방귀가 많이 나오는 이유, 방구 정상 횟수, 방구 관련 질환들 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만, 과도하게 자주 나오거나 냄새가 심할 경우 불편함과 당혹감을 초래할 수 있습니다. 방귀는 섭취한 음식, 소화 과정, 장내 미생물 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 이 글에서는 방귀가 많이 나오는 원인과 그 해결책을 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 1. 방귀1) 방귀의 구성 성분방귀는 주로 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄 등의 가스로 이루어져 있습니다. 이 중 냄새를 유발하는 주요 성분은 황화수소, 인돌, 스카톨 등의 휘발성 유기화합물입니다. 이러한 휘발성 유기화합물은 장내 미생물이 음식물을 분해하는 과정에서 생성됩니다. 2) 방귀 생성 과정우리가 음식을 섭취하면, 위와 소장에서 소화 효소에 의해 분해되고 영양소가 흡수됩니다. 이 과정에서 미처 .. 2024. 9. 7.

방귀 냄새가 심한 이유 원인 방구 횟수 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만, 심한 냄새는 불편함을 넘어 당혹스러움을 초래할 수 있습니다. 방귀 냄새는 왜 심해지는 걸까요? 이 글에서는 방귀 냄새의 원인을 과학적으로 탐구하고, 냄새를 줄이는 데 도움이 되는 식습관과 생활 습관 개선 방법을 알아보겠습니다. 1. 방귀 냄새의 주범, '황' 함유 음식1) 냄새 유발 물질, 황화수소방귀 냄새의 주된 원인은 황화수소(Hydrogen sulfide)라는 성분입니다. 이 성분은 계란 썩는 냄새와 유사한 악취를 풍깁니다. 황화수소는 단백질 식품이 장내 세균에 의해 분해될 때 생성됩니다. 따라서 육류, 달걀, 유제품 등 단백질 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 방귀 냄새가 심해질 수 있습니다. 2) 황 함유 채소, 냄새 악화의 주범황화수소 외에도 방귀 냄새를 .. 2024. 9. 7.

이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음

티스토리툴바